夏を乗り越える🌻

こんばんは🌙

本日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🙏✨

Ayayaです^ ^

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8月に入りましたね🍉

暑くなったり、涼しくなったり、おかしな天気が続いています。

皆さま無理をなさらず、生活の中にちょうどよい感じでヨガを取り入れていただければと思います。

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ブルーミンのスタジオは年中30度くらいを保っているので、夏はスタジオの方が涼しいと感じると思います。

ただ動くとやっぱり汗が出ます。

汗は体が熱を持った時、体温を下げるために出るので〝汗が出る＝筋肉がほぐれて血行がよくなっている〟と考えていただければと思います。

汗をかいたあとはミネラルや塩分も出てしまっているので、お水だけではなく、スポーツドリンクや果物を摂るのもいいですね。

わたしは夏はスイカをよく食べます。

おいしいものを食べながら、これからの夏を乗り越えましょう^ ^

来週土曜日は休暇日です。

火曜日お会いできる方、またお待ちしております^ ^