雨の日のスリムフロークラス

みなさまこんにちは🌞CHIEです。

 

今日は、昨日までの天気からは想像できない程、

急な雨や雷に驚きました。

レッスンでもお話しましたが、雷かと思ったら

自分のお腹が「グゥ〜」とすごい音で鳴ってて、

それにも驚きました！(ﾟoﾟ;;

 

 

さて、本日のスリムフロークラスは、

背中や胸周りをほぐしながら

いつもよりゆっくり動いていきました！

呼吸する度に、身体が少しずつ伸びてくる感覚が

とても気持ちいいですよね。

 

背中周りをほぐすことは、とてもとても大切です。

座って作業することが多いお仕事や、

キッチンに立つ時間が長いお母さんも、

身体の前側で作業してるので、自然と固まってきてしまうんですよね。

 

私自身は背中が本当に凝り固まっている時期があり

(今もですが)

過去には、悪化すると呼吸が浅くなり、

頭痛もでくることがありました😭

その当時は、首や肩こりもひどかった記憶があります。。

 

今では予防の為に、指圧器具で背骨周りをほぐしています♪

ヨガのアーサナ(ポーズ)で緩める事もできますし、

ペット用などの小さなテニスボールで、

肩甲骨周りをほぐすのも気持ちいいのでお勧めです！

 

お風呂上がりに行っていただくと

呼吸も深くなり、副交感神経への働きかけで

睡眠も深くなりやすいです☺️

 

 

今日のようにお天気が不安定なときは、

ゆっくりマイペースに動きながら、背中や胸周りをほぐすと

なんだか気持ちは晴れてきますね☀️

 

皆さま今日も良い1日を☺️

 

ご参加くださった皆様、ありがとうございました♪

来週は祝日ですが、イベントクラスもございます。

お時間合う方はスタジオにて、お待ちしております！