暑い日の水分補給

こんにちは☺️

木曜日スリムフロークラスを担当していますCHIEです。

 

なんと6月で梅雨明けした所もでてきましたね。

驚きました。

これだけ暑いのに、まだ蝉が鳴いていませんので

私の中ではまだまだ夏ではないなと感じています♪(*^^*)

 

 

さて、皆さまはヨガ中の水分補給は何を飲んでいますか？

恐らくお水…の方が多いと思います！

私も年中お白湯を飲んでいますが、暑い夏の時期は

「コリアンダーウォーター」を飲む事が多くなります。

 

コリアンダー・・・

聞いたことありますでしょうか？

 

そうです、パクチーです。

正しくはパクチーは葉の部分ですが、コリアンダーは種子の事を言います。

 

このコリアンダーは、身体の熱性を下げると言われています。

氷の入った飲み物も爽快ではありますが、

キンキンに冷えた飲み物は、内臓機能の働きも低下させてしまい

夏バテや、消化不良(食欲減退)などの原因になります😭

 

コリアンダーウォーターは常温でも熱をさげてくれますので、

夏の水分補給にはとても良いのです♪

 

 

小さな粒々のコリアンダーシードであれば

夜、常温のお水500ml程度に対して小さじ1〜2程度を入れます。

そのまま放置！翌朝には出来上がりです♪

めんどくさがりな私でもすぐできます(._.)笑

すぐ作りたい、急いでる時は粒々のコリアンダーシードではなく

粉末状のコリアンダーパウダーをお湯で溶かし、冷まして頂きます。

パクチーの様なクセもなく、とても飲みやすいですよ。

 

スーパーのスパイス売り場でもよく見かけるようになりました。

ぜひ皆さんも試してみてください！

 

 

熱中症には気を付けて、また元気に木曜日のクラスで

お会い出来ればと思います♪