後屈

みなさんこんにちは☀️

Amiです。

最近はお天気も良くて夏が近づいてきたなぁと感じます😊

たくさんのアーサナ（ポーズ）がありますが、

私の得意カテゴリかつ好きなのは後屈です✨

普段スマホを触っていたりPCをしたり、みなさんも猫背気味になることが多いのではないでしょうか？

私もあります😭

そんな時こそ後屈がピッタリです！

 

 

【後屈の効果】

腹筋やそのまわりのインナーマッスルや背筋を鍛えることができる。

胸や胸部が伸展することで柔軟性を高めることができる。

胸を開いていくのでより呼吸が深くなって新鮮な空気が身体に入り活性化される。

気持ちを前向きにしてくれたり、高揚させてくれます。

 

 

 

ほんの少し胸を開くことを意識するだけでも姿勢も変わります！

日常生活から意識をすることで姿勢だけでなく、マインドも変化していきます。

猫背姿勢が続いた時、気持ちが少し落ち込んでしまった時、胸を開いて深呼吸をしてみてください💕

 

 

 

 

ヨガアーサナの効果を生かしていきましょう✨

 

 

 

 

Ami