夜のレッスンへ

こんばんは！

水曜日夜スッキリヨガ担当、hiromiです

レッスン名通り、疲れはスッキリ取れているでしょうか？？

夜のレッスンは眠る前に1日の滞りを流し、

呼吸を整えていくので良質な睡眠がとれると思います

アサナの集中で自律神経を刺激し、アサナを解いた後のリラックスで副交感神経を刺激する。そうすることで身体も心も落ち着き、良い睡眠に繋がっていくんですね

※アサナとはヨガのポーズのことを指します。

中々眠れなかったり、お疲れの方はぜひ夜のレッスンをおすすめします

今はまだ窓を開けていても寒ーい！とまではいかないので、床暖房がポカポカしてとても心地よいですよ

来週から11月ですね！

またポカポカホットヨガスタジオでお待ちしております⭐︎

hiromi

水曜日　21:30-22:30 担当：疲れスッキリヨガ