腹横筋

こんばんは🌙

本日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにお越しいただいた皆さま、ありがとうございました🙏

Ayayaです^ ^

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本日のスタイルメイクヨガでは【腹横筋】を意識するポーズを行いました。

腹横筋は肋骨と骨盤の間にあり、お腹をぐるっと囲むようについているため、コルセット筋とも呼ばれています。

腹筋群の中では一番深層(骨に近い所)にあるので、骨盤を安定させたり、内臓の位置を保持したりと大事な役割をしてくれています。

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鍛えるときれいな姿勢を保ちやすくなったり、腰痛が改善されたり、くびれもできてきたりとメリットしかないのです🌟

今月スタイルメイクではもう少し腹横筋を、また両レッスンとも肩、腕、肩甲骨をしっかりほぐしていきます。

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では、また来週もお待ちしております^ ^