スムージー

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2021/09/18 スムージー

 

こんにちは!インストラクターの梓です。

いつもレッスンへのご参加ありがとうございます☺️

 

台風が近づいておりますが、皆様いかがお過ごしですか?

寒暖差や気圧の変化が激しいですが、ヨガを通してゆったりと過ごしていただければ幸いです。

 

 

さてさて、今日は「スムージー」についてのお話。

最近は冷凍のフルーツをミキサーなどにかけて、スムージーを作るといったレシピをよく目にします。とっても美味しいし、何よりも手軽に作れるメリットがありますね。

 

 

ただ、注意しなければいけないこともあるのです。

「冷凍」のフルーツを使用する場合は、朝食として取ることは避けること。「おやつ」に取るほうが良いとされます。

なぜなら、朝食は寝ている間にしている「プチ断食」を開放する時間で あるから。

 

6~7時間程度食べ物や水分を取っていない内臓は、日中よりも内臓機能が弱まっています。そこにキンキンに冷えた物を入れてしまうと、寝ていた内臓もビックら仰天です。

 

その為、内臓機能がしっかりと働いている日中に取ることをお勧めします。もしも、朝食として摂取するのであれば、冷凍フルールは避けましょう。 常温のフルーツ2種程度を水やハーブティーと一緒にミキサーにかけると良いです。さらにシナモンや、ショウガを入れると、消化の手助けになります☺️

 

 

是非試してみて下さいね

では、来週月曜日もレッスンにてお待ちしております。

 

 

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