044-948-5263
〒 211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東1-794
平日10:00-22:00土日祝 10:00-17:00
こんにちは!インストラクターの梓です。
いつもレッスンへのご参加ありがとうございます☺️
台風が近づいておりますが、皆様いかがお過ごしですか?
寒暖差や気圧の変化が激しいですが、ヨガを通してゆったりと過ごしていただければ幸いです。
さてさて、今日は「スムージー」についてのお話。
最近は冷凍のフルーツをミキサーなどにかけて、スムージーを作るといったレシピをよく目にします。とっても美味しいし、何よりも手軽に作れるメリットがありますね。
ただ、注意しなければいけないこともあるのです。
「冷凍」のフルーツを使用する場合は、朝食として取ることは避けること。「おやつ」に取るほうが良いとされます。
なぜなら、朝食は寝ている間にしている「プチ断食」を開放する時間で あるから。
6~7時間程度食べ物や水分を取っていない内臓は、日中よりも内臓機能が弱まっています。そこにキンキンに冷えた物を入れてしまうと、寝ていた内臓もビックら仰天です。
その為、内臓機能がしっかりと働いている日中に取ることをお勧めします。もしも、朝食として摂取するのであれば、冷凍フルールは避けましょう。 常温のフルーツ2種程度を水やハーブティーと一緒にミキサーにかけると良いです。さらにシナモンや、ショウガを入れると、消化の手助けになります☺️
是非試してみて下さいね
では、来週月曜日もレッスンにてお待ちしております。
24/03/19
24/02/29
24/01/31
23/12/29
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こんにちは!インストラクターの梓です。
いつもレッスンへのご参加ありがとうございます☺️
台風が近づいておりますが、皆様いかがお過ごしですか?
寒暖差や気圧の変化が激しいですが、ヨガを通してゆったりと過ごしていただければ幸いです。
さてさて、今日は「スムージー」についてのお話。
最近は冷凍のフルーツをミキサーなどにかけて、スムージーを作るといったレシピをよく目にします。とっても美味しいし、何よりも手軽に作れるメリットがありますね。
ただ、注意しなければいけないこともあるのです。
「冷凍」のフルーツを使用する場合は、朝食として取ることは避けること。「おやつ」に取るほうが良いとされます。
なぜなら、朝食は寝ている間にしている「プチ断食」を開放する時間で あるから。
6~7時間程度食べ物や水分を取っていない内臓は、日中よりも内臓機能が弱まっています。そこにキンキンに冷えた物を入れてしまうと、寝ていた内臓もビックら仰天です。
その為、内臓機能がしっかりと働いている日中に取ることをお勧めします。もしも、朝食として摂取するのであれば、冷凍フルールは避けましょう。 常温のフルーツ2種程度を水やハーブティーと一緒にミキサーにかけると良いです。さらにシナモンや、ショウガを入れると、消化の手助けになります☺️
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では、来週月曜日もレッスンにてお待ちしております。
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