消化の火

皆様こんにちは！

インストラクターの梓です☺️

いつもレッスンへのご参加ありがとうございます。

やっと晴れ間が見えたと思ったらまた曇り…なんだかしっくりこないお天気ですが、皆様いかがお過ごしですか？ 体や心のサインを見逃さず、自分のペースで過ごしていきたいものですね🕊️

さて、今日は消化力のお話。

アーユルヴェーダの考え方では、消化力の低下が不調の原因。と言われています。

消化力というのは、摂取したあらゆるものを転換してくれるエネルギーのこと。これは食べ物に限らず、私たちが感覚器官を通して取り入れる全てのものを指します。

消化力を火に例えると、それを保つには、かきたてたり、燃やす燃料を与えたり、しっかりと面倒をみてあげなければいけません。火に砂をかけたら消えてしまうし、燃料を与えすぎたら燃えすぎちゃう。まずは自分の消化力(火)の状態を把握するとがとっても大切なのです。

便秘、ガスの溜まり、食欲不振、だるさ、血行の悪さ、体臭…このような症状に思い当たるものがあれば、消化力が少し弱まっているかもしれません。

まずは体を冷やさず、腹８分目、そしてよく「噛む」ことを意識して食事をしてみてください。そして、ストレスはほどよく。心の未消化物を溜めないよう、ヨガを通してリフレッシュしてみてくださいね♡

以上、消化のお話でしたっ！

来週もスタジオにてお待ちしております♡