夏本番

こんばんは🌟

Ayayaです^ ^

本日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにお越しいただいた皆さま、ありがとうございました✨

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夏本番‼︎を思わせる暑さでしたね💦

スタジオはドライをつけて30度くらいを保っていますが、それでも汗が出ます。

でも汗をかくってやっぱり気持ちいいですよね^ ^

汗は体が熱をもった時、体温を下げるために出るので、〝汗が出る＝筋肉がほぐれて血行がよくなっている〟と考えていただければと思います。

汗をかいた後はミネラルや塩分も出てしまっているので、お水だけではなくスポーツドリンクを摂るのもいいですね。

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運動した後は家で入浴&栄養補給、そしてオリンピックもやっているので、テレビを観てまったりしたり🌙

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わたしはバレーボールが好きで、学生時代〜社会人初期くらいまで続けていたので、今まさに女子バレー予選を観ています🏐😉

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皆さま、よい週末をお過ごしください✨

また来週もお待ちしております^ ^