呼吸に合わせて動く

皆様こんにちは！
インストラクターの梓です☺️
いつもレッスンへのご参加ありがとうございます。

夏がやってきました！
急激に気温が上がり、皆様体調は大丈夫でしょうか？
まだまだ湿気もありますので、熱中症には十分に注意して過ごしていきたいですね。

さて昨日は、常に動く！ということを意識したレッスンを行いました。

太陽礼拝からスタートし、ポーズを派生していく。
ここでの重要ポイントは【呼吸に合わせて動く】ということ。頑張ろう！とすると、身体が緊張しがちですが、呼吸が先行することで身体が段々とほぐれ、波のように動いていくことができます。

【吸う、吐く】いつも以上に意識をすると、自然と身体が動いていく感覚が掴めるかもしれません。

レッスン後はスッキリした表情をみせてくれた皆様。また来週もたっぷり汗をかきながら動いていきましょう☺️