デトックスの対象

こんばんは🌙
Ayayaです^ ^
スタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにお越しいただいた皆さま、ありがとうございました✨
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今日はデトックスについてレッスンでお話ししたので、もう少し深くお伝えします🌱
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デトックスと調べると、【体内にたまった老廃物、毒素を排出させること】とありますが、ヨガの場合は肉体面、精神面どちらも対象になります。
肉体面では身体を動かすことで汗が出てデトックスに繋がります。
そして精神面では。。。
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【ヨガはマイナスのエクササイズ】と言う言葉がありますが、ヨガの教えでは『自分になにかを加えたり修正したりするのではなく、今の自分にとって必要のないものを手放すことが大事』と言われています。
手放す対象は人それぞれです。
例えば‥
→刺激物への欲求
レッスン前は、「甘いものが食べたい！ジャンクフードが食べたい！ビールが飲みたい！」と欲があったけど、終わったら水がすごくおいしくてもういらないかな、と思えたり。(レッスン後もほしい🍰🍺と思ったらとってしまいましょう😁)
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→完璧であろうとする欲求
自分の内側にある「もっと完璧にポーズをとりたい！」と言う欲も、レッスン後は「気持ちよかったし、まいっか」と思えたり。
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→人の悩みの大半と言われる人間関係
もやもや悩んでいた人間関係も、「自分のコントロールできる範囲じゃないし、まいっか」と思えたり。
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わたしがヨガが好きな理由のひとつ、ヨガにはレッスンのどこかに〝無音〟の時間があります。
この時間、とても心地良くないですか？
この余白の時間を利用して自分に必要のないものを考えてみてください。
心身ともにすっきりしますよ^ ^

では、また来週もお待ちしております^ ^♡