のびーーーーーーる！

皆様こんにちは、インストラクターの梓です。

いつもレッスンへのご参加ありがとうございます☺️

昨夜の大雨、酷かったですね…。

梅雨が【本気】を出してきているなぁと感じている今日この頃です。

 

さて、昨日のレッスンではバランスのポーズに挑戦しました！

アルダチャンドラーサナ(ハーフムーンのポーズ)です。

体幹をしっかり使いながらバランスを取っていくこのポーズ。

 

バランスのポーズとなると、

「バランスを取らねば！」「集中せねば！」という気持ちが先行し、「心地よさ」が置いてき ぼりになることもしばしば。

 

そこで昨日は、「伸びる」ということを意識しながら行いました。

頭頂とかかとで引っ張り合う意識を持ちながら呼吸をしてく。

力まずに、足が落ちてしまってもＯＫ、気にしない。

 

まずは「呼吸をしながら」「伸びていく」を大切にすることで自然と力みが取れ、あら不思 議！バランス取れちゃった！なんてこともあるのではないでしょうか。

 

 

何事も力を入れすぎず、程よく動かしていくことが、心や身体の安定に繋がります。

 

是非皆様も、「のびーーーーーる」ことを意識しながら、バランスポーズににチャレンジしてみて くださいね☺️