体のめぐりとは？

こんばんは🌙

Ayayaです^ ^

スタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにお越しいただいた皆さま、ありがとうございました🙏✨

．

本日は〝体のめぐりとは？〟と題してお話ししようと思います🌟

クラス中で、「ヨガは体のめぐりがよくなりますよ〜」というセリフ聞いたことがあるかと思うのですが、よく考えるとざっくりしてますよね。(わたしもたまに言います^^;)

体にめぐっているものは、主に血液・呼吸・リンパ液です。

👇👇👇

・血液(栄養、酸素を運ぶ)→心臓がポンプの役割をしているので、生きてるだけでめぐってくれる

・呼吸(酸素を取り込む)→吸った時に酸素が入ってくる、＋深めると自律神経の調整にもなる

・リンパ液(老廃物、余分な水分の回収)→筋肉を動かすことで流れがよくなる

よってめぐりが悪くなるとしたら、主にリンパなのですが、ずっと同じ姿勢でいることや運動不足が原因で滞りやすくなります。

．

リンパの流れが悪いと‥

・冷え

・むくみ

・肌荒れ

・疲れが取れない

・代謝、免疫力低下

など不調になりやすいので、やっぱり適度な運動は大事ですよね。

水分を摂るのも大事なので、日常生活でも意識してみてください^ ^

ヨガの最中は「体のめぐりがよくなってる〜」と思いながらやると気持ちいいですよ✨

また来週もお待ちしております^ ^

ブルーミン新丸子店