ねじりのポーズ

今日もピラティスご参加ありがとうございました😊

先週に引き続き、ウエストのくびれを作るためにねじるポーズをたくさん入れていました。

今日は特にねじってるつもりでも実は腕だけ先行して肝心の体幹がねじれてないことが多いので、肘を曲げて頭の後ろにセットして胸を開くようにと、手を伸ばしても鎖骨から腕だと思ってねじるようにとポイントにしてやってみました。⭐️

参考にして見てくださいね。

ねじると体が伸びる感じで気持ちいい💕

またお待ちしてます。🌸