運動の継続は力なり

こんにちは今日もピラティスご参加ありがとうございます

呼吸からしっかりコアの安定をやっていきました。

最初は寝ながらですので、床に骨盤がついたままです。

その後だんだんと接地面積が少なくなって来ますので

より難しくなりますね。そんな時はもう一度呼吸を思い出して腹圧を高めてみてくださいね。

最近のイギリスの医学誌に載ったことが話題になってニュースで紹介されました。

以下抜粋

発表されたのは「運動」と「新型コロナによる重症化リスク」が関係しているというもの。

調査によりますと、新型コロナに感染した約5万人を対象に「運動不足の人」「何らかの運動をした人」「継続的な運動をした人」の3つに分けて調べたところ、「継続的な運動をした人」の死亡率は0.4％。さらに、入院率も3.2％と他に比べて低かったというのです。また、運動で免疫力が上がるほか、心肺機能や精神状態の改善につながるとしています。

週２時間半以上の運動を継続することが良いそうです。

頑張って続けていきましょうね♪

‍♀️‍♀️

またおましてます。

竹原