シャウチャ

本日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにお越しいただきありがとうございました。

Ayayaです^ ^

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本日はヨガの八支側(はっしそく)をご紹介します。

ヨガの教えで行うべきことの1つ〝シャウチャ〟をご存知でしょうか？

‍‍＊シャウチャ＝清らかさ＊

【意味】環境、身体、考えを清らかに保つ

【実践すべきこと】部屋、身体を清潔にする、感情、情報など余計なものをそぎ落とす

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以前ブルーミンのフロントを担当していた際、私は掃除をしてから少し瞑想するのが好きで、朝番の日は30分早く来ていました。

もう少し詳しく言うと、掃除をして室内がきれいになっていく過程と、それに伴い気持ちも浄化されていく感覚が好きでした。

まさにシャウチャ‼︎^ ^

そして掃除はなんとなくするのではなく、お客さまの動線をイメージしながらするのが好きで、例えば最初にこのドアを開けて、welcomeと書かれたこのマットに足を踏み入れ、この靴箱とカゴに荷物を入れて、その後お手洗いを使うかもしれないし、今日はウォーターサーバー使う方はいるかな‥、といった感じでピカピカにするのが好きでした。

お店に入った瞬間からレッスンが終わって出るまでの間、終始気持ちよく過ごしてほしかったので、こんな感覚で室内をきれいにするのが日課でした。

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家でも掃除は毎日の付きものですが、終わった後のスッキリ感や、きれいになった空間でやりたいことを思い描きながら取り組むと楽しくなるかもしれません^ ^

もちろん、ヨガをすること自体にもシャウチャの効果はあります!

すっきりしたい時は掃除とヨガ‍✨

おすすめです^ ^

来週土曜日は休館日です。

再来週、または火曜日のクラスでお会いしましょう^ ^

おやすみなさい🌟