雨

こんばんは

MAKOTOです。

週の真ん中水曜日、疲れすっかりヨガにご参加いただきありがとうございました

雨の中お越しいただき感謝です。

フィーリングでレッスンを受けても大丈夫ですか？

というご質問をいただきました。

好きなスタイルのレッスン、受けたいレッスンに参加していただければ良いと思います。

ただ、ヨガも身体を正しく使わないと「ケガ」につながります。

レッスンの中では1回のポーズでも何度も繰り返すことで不快や痛みに変わっていく可能性があります。

特に気をつけたいのは「膝」

ヨガのポーズの中でも強度が高いポーズは、

やり方を間違えると膝に負担をかけやすいです。

「膝」に負担をかけないポイントは「股関節」の使い方です。

レッスン中、先生は安全にポーズを進められるように誘導してくれていると思います。

注意を聞いて、分からなければ質問してみて、快適にレッスンにご参加いただければと思います。くれぐれも無理は禁物です！

それでは、週の後半も元気に過ごしましょう

おやすみなさい