睡眠を削ること＝命を削ること

寝てますか？

これはショートスリーパーの自分にも言えることなんです。。。

『睡眠を削ることは命を削ること。。。』

くらいの気持ちでいた方がいいですね。

睡眠の恩恵は自律神経や、ホルモンバランスの調整、

免疫力の向上等、あげればキリがなく、睡眠が不足すると全てが崩れてしまいます。

睡眠は最も費用効果の高い自己投資。

Ken