軸の伸長

今日もご参加ありがとうございます。

ピラティスの竹原です。

最近は暖かく春ももうすぐかなぁという気分になりますねー

換気をしてますが、結構スタジオはみなさんの熱気でムンムンでした。

今日は軸の伸長をテーマにやっていきました。

ピラティスでの動きのコツは、背骨の1つ1つの間にある椎間板を均等に縦に伸ばしながら呼吸をしてその中で動いて行くことです。

そうすることで腹圧が抜けずインナーマッスルがより活性化していきます。

難しく考えず、伸ばす意識をしてみてください。

イメージのためにヒモを見せながらやったのでみなさんよく伸ばしてました。

また頑張りましょう！