夜ヨガ最高☺︎

本日もアロマダイエットヨガ、おやすみ安眠ヨガにお越しいただきありがとうございました。
Ayayaです。
夜のクラスなので、レッスンの後(レッスン中も⁈)眠いですよね(_ _).｡o
夜ヨガのいいところは、その日使った筋肉、内臓がほぐれ身体をリセットできるところ、
また深い呼吸を意識するので、日中に高まった自律神経をリラックスモードに切り替え、その後の睡眠の質を高めてくれる効果があります。
シャバアーサナの数分間、電池が切れたかのように心地よく眠ってしまいそうな感覚があれば、ヨガの効果が出ています(^^)v
シャバアーサナはレッスンの1割が目安と言われているので(流派によるかも？)レッスンの最後5〜6分取るようにしています。
1日がんばった後のご褒美です✨

そして私は個人的に、夜のレッスンは合宿所みたいなまったりとした雰囲気が好きです^ ^
また来週もお待ちしています♡