安眠につなげる☘️

本日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにお越し頂きありがとうございました。

Ayayaです。

今日は晴れててあったかいと仰っているお客さまが多かったですね^ ^

そして、晴れた日に歩いてブルーミンに来てヨガをやってという一連の流れは最高なんですよね✨

皆さま聞いたことありますでしょうか？

〝セロトニン〟が生成されやすいのです！

＊セロトニン=幸せホルモン＊

精神の安定、心地よさ、爽快さ、幸福感を生み出してくれ、昼間にしっかり蓄えると夜の睡眠の質まで上がると言われています。

そしてその方法が‥

・日光を浴びる

・散歩

・リズム運動

・笑う

・瞑想

などです。

そして、セロトニンはなんと95%が丹田（腸）から出ているそう！(5%は脳)

呼吸やポーズを取るときに意識し、前屈で圧迫される場所です。

ヨガやった日はよく眠れると感じたことがあれば、セロトニンのおかげかもしれませんね☺︎

ヨガっていろんな効果がありますので、残りの寒い季節、ぜひブルーミンで乗り切ってください^ ^

またお待ちしております♡