骨盤底筋群

こんにちは、ピラティスの竹原です。
今日も3連休の中お越しいただきありがとうございます😊
骨盤底筋のお話しました。パワーハウスを構成する中で床の部分です。なかなか意識出来ない筋肉なので衰え易いんです。女性の場合は特に出産などのホルモンバランスの影響受けやすく、加齢、運動不足でも緩んでしまいます。頻尿や失禁(咳をして漏れる)などが進みます。
ピラティスでは効率よく呼吸して鍛えて行くことができます。骨盤に付いている筋肉なのでもちろん骨盤の形も整いホルモンバランスも良くなると言われてます。
地味で分かりにくいところですが、呼吸して鍛えて行きましょう！

竹原