雨 雨☂️

雨の中今日もご参加くださいましてありがとうございました😊

ダイエットが話題になりました、悩みは尽きないですよね。「ピラティスで痩せるか？」答えは

「効果はあります！」

有酸素運動ではないので、ピラティスをしている時間に脂肪燃焼をしているか？といえばしてないです。

ではなぜ効果があるのかと言うと、普段の生活の中でちゃんと筋肉を使えるようになるからです。

丸い背中で歩くより背筋伸ばして姿勢良く歩く方が代謝がいいです。お腹も前にダラーンと突き出しているより、腹筋が常に働いた状態でキープするようになります。

精神的な効果も高いです。🙆‍♀️

姿勢を正しているとなんか気持ちも引き締まり健康の意識が高まります。

ストレスも呼吸によって緩和され食べすぎもなくなったと言う効果も聞かれます。

体全体の健康(精神も含めて)が効果的なのではないかと思います。

過激なダイエットや世の中の流行りに左右されず、自分を見つけてくださいね。

またお待ちしてます！！💕

ピラティス竹原