今日も頑張りました。

今日もご参加くださいましてありがとうございました😊
鬱陶しい梅雨の時期ですが、みなさん元気ですね〜。
ピラティスをしながら気分が高揚していく感じです。
今日も伸びを意識しました。普段の動きもちょっとした意識の違いでちゃんとインナーが使われてきます。
そして少し有酸素運動的な事も入れてみました。
回数や速さをちょっと変えてみただけですが、しっかりと基礎が出来ているのでみなさんとても上手に出来ました。さすがです。
リズムもピラティスでは重視します、こんな変化で自分の気持ちもスッキリすることが出来るのですね。

でも鬱陶しい梅雨の季節簡単にスッキリする方法をサイトで見つけたので写真に貼っておきますね。

今日もありがとうございました。💕

竹原