骨を動かすイメージで

今日もご参加くださいましてありがとうございました。
自分の体を意識出来ましたでしょうか？
意識するところの視点を変えると筋肉もそれに合わせて動いていきます。
最初にやるデットバクという動き(寝た状態で脚を上げたり下ろしたり)🐞🐜🐝
例えば 股関節の屈曲させる筋肉は主に大腰筋 縫工筋 大腿直筋などですが、ただし意識しないと大腿直筋(腿前)
ばかり働かせがちです。🙀
ですが、大腰筋をちゃんと働かせて欲しいので、お腹から足を意識します。そうすると、スッと足の余計な力が抜けてきますよ。
大腰筋は小腰筋 腸骨筋と合わせて腸腰筋と言われます。聞いたことあるかな？
図を載せるので確認してみてください👀

またお待ちしてます。
ありがとうございました😊