バランス

こんにちは

MAKOTOです。

引き締めフローヨガにお越しいただき、

ありがとうございました。

今日は

1本足のバランスからのヴィラバドラ1、

ツルのポーズからのヴィラバドラ3、アルダチャンドラ（半月のポーズ）

にチャレンジしました。

グランディングとお腹を引き上げる感覚、集中力も高まりますよね。

体幹を使って四肢を自由に動かせるように練習しましょう❗️

また来週、お待ちしています。