あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。

今年もどうぞよろしくお願い致します

 

MAKOTOです。

今日からbloomin’は営業開始です。

そして、2019年の初レッスンをさせていただきました。

お越しいただいた皆様、ありがとうございます。

 

皆さんはどんなお正月でしたか？

私は実家（長野県塩尻市）で、のんびり過ごしました。

雪も降って寒かったです

 

今日は新年の初ヨガなので、

年末年始で凝り固まった身体を、

内臓のケアをしながらほぐしていきました。

 

お腹を伸ばして胃や腸を刺激し、

背中側を伸ばして腎臓や背中の老廃物を流し、

体側を伸ばしてウエスト周りの老廃物を流し、

捻りのポーズて内臓を刺激していきました。

 

捻りのポーズは、土台を安定させて、

背骨を伸ばしながらカラダの中心から捻る意識をすることで、内臓を深く刺激できます。

 

今年も穏やかな呼吸で、

ひとつづつ丁寧に身体を動かし、

カラダとココロを整えて元気に健康に過ごしていきましょう