暑いのにお腹が冷える？

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2018/08/18 暑いのにお腹が冷える？

こんにちは！平田紗希です。

今日も9:30-10:30のヘルシーボディヨガ、
11:00-12:00の心身リセットヨガにお越しいただきありがとうございました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
この週末は少し涼しいそうですね！
寒暖差が大きい今年の夏ですが
今日はお腹の冷えをテーマにレッスンしました！
夏は皮膚は火照っていても
おなかは冷えてる状態ってありませんか？
元々冷えのある方は特に敏感かもしれません。
皮膚が汗をかいてるから冷たい食べ物、飲み物をとっても最終的に行き着く先はおなか。
皮膚は比較的すぐ温度調整できますが、お腹はじっくり動くので冷えが残ってしまうことも。
食べ物、飲み物を気をつけるのも大切ですが、
夏場は腹式呼吸を意識して生活してみましょう♪
呼吸もおなかの筋肉を使います。
その内側の内臓も筋肉です。
おなかの筋肉が動くことで、
内臓も動きやすくなります！
筋肉が動くとそのエネルギー消費で熱を放出します！
それが体を温める要素になっています☻
なのでお腹で呼吸していきましょう♪
腹式呼吸が苦手な方は仰向けに寝て膝を立てて行うとやりやすいですよ^^
それでは来週もヘルシーボディーヨガ、心身リセットヨガにてお待ちしております♪
週末を楽しく健康にお過ごしできますように☆
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