暑い日はお昼寝で

こんにちは

日曜日13:00〜と14:30〜担当のMAKOTOです。

今日も暑い中ご参加いただきありがとうございました

久しぶりに参加してくださった方もいらっしゃり、

嬉しいです

カラダ引き締めフローヨガは、

チャレンジポーズを入れながら、しっかり二の腕を使いました。

チャトランガ、しつこかったですね

歪み改善ヨガは、

肩コリ、腰痛改善のため、骨盤の調整をしてからカラダの緊張をほぐしました。

どちらのクラスも湿度が高くて暑かったですね。

こんな暑い日は、無理をせずにお昼寝などをしてカラダを休ませてくださいね。

レッスンの終わりのシャバーサナが待ち遠しい

シャバーサナのためにしっかりとカラダを動かす

来週も至福のシャバーサナのためにしっかりとカラダを動かしましょう