今日も一日お疲れさまでした

こんばんは

火曜日18:30〜エイジングケアヨガを代行させていただいたMAKOTOです。

今日も暑かったですね。

そんな暑い中、ご参加いただきありがとうございました。

今日は、マッサージで凝りをほぐしてから、

体幹を使いながら関節を柔らかく動かしていきました。

筋肉は使ってあげないと固まっていきます。

筋肉が固まると血行が悪くなり冷えやむくみの原因に…

さらに筋肉も固くなるという悪循環が生まれてしまいます。

ヨガに来ない時も、家事や仕事の合間にちょっとストレッチをしてみたり…普段から心がけてみてください。

また来週も代行させていただきます。

スタジオでお会いすることを楽しみにしています。

今日もお疲れ様でした。

おやすみなさい