夏日

こんばんは🌇月曜日21時からの痩身ビューティヨガ担当の佐々木です。

今日は真夏の暑さでしたね。皆様熱中症に気をつけてくださいね。

水分はごくごくごく取るのではなく、少しずつ取るのがいいそうです。暑い日だけでなくその前から取っておかないと脱水になりやすいそうです。

運動して汗んかくとポカリスエットの様なものを飲まれる方も多いかと思います。身体に合えばいいのですが、それよりも素晴らしいミネラル入りの飲み物があるのご存知ですか？

なんとミネラル麦茶なんですって😱

実は私はポカリスエットが苦手で、走る時には麦茶を持参しております。以前佐渡のトライアスロン大会でも麦茶が補給にあったのでそれを飲みながら元気に完走しました。

今は煮ださなくも水に入れるタイプもあるから手軽で安く、カロリー0最高でないですか？

私は煮出してますが😬

是非お試しくださいませ。

今日も暑い中ご参加ありがとうございます😊

また来週もお待ちしております。

ナマステ🙏🏾