軸の伸長

今日もご参加ありがとうございました。

ピラティスの竹原です。

今日は軸の伸長を心掛けて行きました。

背骨を縦に伸ばすイメージは、バルーンアートで使われる細長い風船を尾骨から頭頂部に長く膨らますイメージをしてみましょう。

お尻の方から空気を「シュシュシュ」と入れてみます。そうすると内側から軸が上に伸びてきます。

肩にチカラを入れるのでも胸を反らすのでもなく、真ん中を意識するといいと思います。🎈

日常でもこのイメージで軸の伸長を心がけてみましょうね。☘️

みなさん動き出しの意識がとても良くなって来ました。

すぐに動作が出来るので集中力も途切れずとてもいいです。🐶

またお待ちしてます。