この季節だからできるストレスを和らげる方法！

044-948-5263

〒 211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東１-７９４

平日10:00-22:00
土日祝 10:00-17:00

ホーム > ブログ > この季節だからできるストレスを和らげる方法！

ブログ

2018/05/26 この季節だからできるストレスを和らげる方法！

土曜日13:00〜

ファイティングボックス担当Daiki

こんにちは！

本日もご参加いただきありがとうございました！！

暑くなってきましたー。スタジオもずっと暑かったですね。。。テンポの速い曲でしたが、とても上手にできてましたよ！

気持ちよくスッキリしましたね！

ストレス解消ができたところで、もうひとつ、落ち込むような出来事があったときなど、マイナスになった心を素早くリセットする方法をご紹介しましょう。

①それは、空を見上げることです。

健全な精神を保つために、実はこの空を見るという行為はとても効果があります。

ある実験によれば、いわゆる癒しを感じる画像を見るだけでも作業中の疲労が和らぎ、集中力や能率の低下を抑えられることがわかっています。晴れた日の空の青色は、色彩学で「精神を落ち着かせる色」だといわれているほか、空を見上げる動作とのコンビネーションが元気を生み出すのです。写真もいいですが、やはり実際の空を見上げるとさらに良い効果が得られるでしょう。

②もうひとつ、「見上げる」動作をすること自体もポイントとなります。

空を見上げようとすれば、自然と胸をピンと張る形になるのです。神経が落ち着き、さらに姿勢が正されることで肩こりが改善され、基礎代謝も上がり、たたずまいも美しく見える…といいこと尽くしです。

③また、青空にぽっかりと浮かんだ雲、ゆっくり流れる雲をのんびりと眺めることにも別の効果があります。

ぼうっと何もしない時間を持つことで脳がリセットして整理され、自律神経が整えられるということです。このような気軽にできる行動を取り入れて、元気で気分の良い毎日を送るように心がけてはいかがでしょう？

B430CAE8-F250-4ADB-AA0D-E3FC0EF86D92