遅くなりました。

こんばんは

MAKOTOです。

今週も金曜日10:00〜体幹ヨガにご参加いただきありがとうございました。

外も暑かったですが、スタジオの中も熱気がありました

たくさん汗をかけましたでしょうか？

今週はプランクからチャトランガを練習しました。

インナーを使っていくとこの動きが『楽に』なっていきますよ。

太陽礼拝は、プランク〜チャトランガ〜アップドックに続く解放感とダウンドック（アドムカシュヴァーサナ）での休憩感が好きです

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うーん？…これ分からない、苦しい…、ツラい…と思うみなさま

ぜひ体幹ヨガに遊びに来てください