汗腺が広がって

今日も雨の中たくさんの方にお越し頂きありがとうございました😊

しっかりと肺をひろげて呼吸する事から始めました。

意識して呼吸すると固まった呼吸筋もしっかり伸びていきます。呼吸が体幹を安定したり背骨の動きを作って行くので大切です。

今日は肩関節の安定も意識しました。

肩をリラックスながら腕を上げるって難しいです。

慣れると思うのでこれも意識していきましょう。

いろんなところを意識して自分の体を観察して集中した結果。気がついたら、顔が汗でドロドロ！

これから暑くなってくるので今のうちに汗腺をシッカリ開いて汗のかきやすい体にしておきましょうね。