ソケットの意識

こんにちは竹原です。

寒暖差が激しく体調管理が難しい季節ですね。

自律神経を整える深い呼吸を行なって乗り切りましょう。🐛🐥

今日もたくさんのご参加ありがとうございました。

最近は股関節をポイントにして意識してもらってます。股関節の位置を理解して、それを動かす事と安定させる事。ストレッチで緩めたり動かして鍛えたりいろいろやって来ました。

上手に動かす事が出来るとその周りの腰、膝の負担が減ります。

クラスの終わりに膝が軽くなったと感想を頂き嬉しかったです。

来週は定休日です。また、お待ちしてます。