季節ものに弱い

今日も、13:00〜カラダ引き締めフローヨガにご参加いただきありがとうございます。

MAKOTOです。

 

3月に入り昨日今日と暖かくなってきて、いよいよ花粉症の季節がきた！と実感しています。

私の体感としてはドッグポーズや逆転系のポーズで鼻づまりが軽くなって呼吸が通る気がしています。

 

花粉症の内的な原因として、

・高たんぱくな食生活（動物性たんぱく質の摂り過ぎ）
・ストレスなどによる自律神経の崩れ
・免疫力の低下

があるそうです。

 

この内的な要因にヨガでアプローチしましょう

花粉症の症状の『鼻詰まり』は副交感神経が優位の時に起こりやすいそうです

 

ヨガは自律神経を整える効果があるため、ヨガは花粉症の症状を緩和するのに効果的です

ヨガにはたくさんのポーズがありますが、その中でも胸郭を大きく開いて深呼吸をするポーズは自律神経を整えるのに有効だと言われています。

そして、呼吸法

 

ヨガは、鼻の血流も刺激されて鼻詰まりを緩和・解消しやすくしてくれます。

 

ただし、効果は一時的なので、続けていくことが大切ですね

 

そして、私にはもう一つ季節もので気になるものがあります。

それは…

和菓子です。

 

桜餅はチェックしてしまいます！

関東風も道明寺もどちらも好きです。

そして、こんなアイスもあるんですね

気になります

 

来週も皆さんにお会いすることを楽しみにしています！