冬に旬の野菜をとりましょう！

土曜日 13:00〜
ファイティングボックス担当 Daiki

こんにちは！

今回も皆様ご参加いただきありがとうございました！！

もう冬ですね。。。
イベントたくさんなのでついつい食べて太りがちな季節。楽しいクリスマスや年末を迎えるためにも、今少し頑張ってダイエットするのもいいかもしませんね。

今日は冬が旬のダイエットに良い野菜をご紹介します。

冬が旬のものとしてレンコンや山芋などがありますが、両方に共通しているのは、
どちらもネバネバがあることです！
あのネバネバの成分がムチンといってたんぱく質分解酵素を含んでいますので、消化を促進し、胃腸の機能を助けてくれる作用があるそうです。

そのほかの根菜に含まれる栄養素はジアスターゼがあります。
こちらのジアスターゼも消化を助ける働きがあるそうです！

結論、

根菜はダイエットに効果的！！

ということで皆様、積極的に食卓に取り入れてみてください！