力がすこーんと抜ける感覚を知ろう☆

こんにちは！平田紗希です。
今日も11:00-12:00の心身リセットヨガにお越しいただきありがとうございました

 

 

 

今日も色々しゃべりすぎなレッスンでした笑
体や心にいいことはどんどんみなさんにシェアしたくなってしまう
何かについて話してるとまた他のこと思い出したり
ごちゃごちゃしていても何か１つ覚えているものがあると思うので、それをやってみてください☆

 

 
自然と耳に残るのは体や心が欲している情報のはずです♪

 

 

 

１つ復習しておきますね！
今日は筋肉の和らげ方がメインの話だったんですが、ポーズを長い時間とってみると硬いところがストッパーがすこーんと外れるように力が一気に抜けることがあります。

 

 

 

 

 

私は前屈が苦手なのでこんな感じで10ー15分ほど過ごしてます。
止まってて体がかたまるようなら、ゆらゆらゆれてみたりします。

 

 

 

 

大事なことはみなさんの頭と硬いところに
「あ！緩んでいいんだ！」
「緩むってこんな感覚なのか！」
と体感させてあげること

 

 
体感できると再現できるようになりますので、
ぜひ時間のあるときに好きなポーズでも苦手なポーズでもやってみてくださいね！

 

 

 

今日も皆さんとヨガできて嬉しかったです！
来週は三連休中日ですね！
心身リセットヨガにて変わらずお待ちしております٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
週末を楽しく健康にお過ごしできますように☆