雨の日こそ無理せずリラックス♪

こんにちは！平田紗希です。
今日も11:00-12:00の心身リセットヨガにお越しいただきありがとうございました🙏

 
雨で足下が悪い中、たくさんの方に来ていただいて感謝しています。

さて雨の日は気圧の変化などで頭痛を感じる方が多いかと思います。

 

実は他にもこんな症状が！

 
★体が重たい
★やる気が出ない
★古傷が痛む
★ひざ・ひじなどいつもはなんともないところが痛む・動かしにくい

 

 

こちらも同じ気圧の変化が原因の一つとされています。
最近だと「天気痛」って言葉もあるようです！

 

 

そんな雨の日に心がけてほしいことは・・・

 

☆いつも以上に無理をしないようにする
☆呼吸を深くとる

 

 

どうして呼吸かというと、天気痛が起こる原因は
気圧の変化に体が対応できていない＝自律神経のバランスが悪くなっているからです。

 

 

自律神経とはみなさんの健康を維持してくれるもの。
活動的にさせたり、リラックスさせたり。
内臓などの体内環境を整えたり、発熱させたり、涙を流させたり。
影のプロデューサーのような立ち位置をしています。笑

 

 

そのバランスが悪くなると、外の環境に引っ張られやすくなり
体調や心がうまく働かなくなります。

そのバランスを整えるために唯一私たちが
自発的にアプローチできるのが呼吸なんです！！

 

 

深く長い呼吸が自律神経のバランスを良くするために働きかけてくれます。

なのでいつも呼吸は意識してほしいですが、
特に雨の日などはより意識して過ごしてもらえると嬉しいです。

 

呼吸にフォーカスして動くヨガは雨の日もぴったりですよ♪笑

 

 

難しい話になってしまいましたが、わかりにくければ
ぜひレッスンの際にご質問ください♪

 

 

来週は休館日なので次回は27日です！
心身リセットヨガにてお待ちしております！

週末を楽しく健康にお過ごしできますように☆