最近始めた２つのこと

いつもありがとうございます！

みやがわゆきです

最近始めたこと

スクワット

眼輪筋トレーニング

スクワットは、１回30秒という続けるには最適な長さ

ポイントは、座った状態からスタート

勢いがつかないから、的確に効果があるとのこと

たくさんやらなくていい、という点でも続けられそう

１日１回以上で続けてます！

Dr.スクワットって出てたかな？

眼輪筋トレーニングは、テレビでやってたかな

スマホ見てることが多くて、目を動かさないことと乾燥によって筋力低下

視野が狭くなったり、ゆくゆくは目の病気にも関係あると

番組内で言ってたことにドキッとして始めました

やることはシンプル

ギョロギョロ目を動かす、のみ

呼吸も忘れずに、これも１日１回以上

毎日継続すること

これが大切と考えます

なんでもそうだけど、すぐに結果は出ない

続けられることをコツコツ

年内は続けます！

金曜夜のクラスと日曜クラス

お待ちしてます！

 

みやがわゆき