過去の自分と比べない

こんばんは🌙

いつもレッスンへのご参加ありがとうございます🙏✨

Ayayaです^ ^

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ヨガをされている方は〝ヨガはまわりと比べない〟と言う言葉をよく聞くと思いますが、これは他者と比較して落ち込んだり闘争心を持ったりしない、冷静に自分を見ることができ、またそこに辿り着く訓練をする、というような意味があります。

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この考えはヨガに関わらず日常でも当てはまると思うのですが、比較する対象は他者以外にも過去の自分と比べないのも大事とある人(お医者さん)が言っていて、確かになと思いました。

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人は生きるほど老化をしていく訳だから、どこかに不調が出てくるのは当然で「今までこれ出来ていたのにー、昔なら余裕だったのにー」みたいなことはあると思います。

一般的に筋肉や体力のピークは20歳くらいでそれからは緩やかに下降していくそう。

でも加齢とともに上昇するものもあり、それは経験や知識なので、その知識を活かして生活すれば維持はできるそう。

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健康を維持するには食事をどうするか？(食べる物や量)

運動はなにを取り入れるか？(筋トレなのかストレッチなのか)

など、正しい知識を取り入れて今の自分にあった生活することが大事だそうです。

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諦めると言う言葉がありますが、仏教用語での意味は「あきらかにみる」(＝明らかに真実を観る)であり、マイナスなイメージがありましたが、実はプラスの意味なのかなと思いました。

では来週も火曜日、土曜日のクラスでお待ちしております^ ^♡