今週はお休みをいただきました！

こんにちは！hiromiです。

今週は休館日も重なり、私のレッスンは1週間レッスンお休みになります

どうぞよろしくお願いします。

最近よく私のレッスンは「結構ハードだ！」とお声をいただきました

自分ではゆっくり進めていたつもりですが、そのゆっくりさがハードモードになっていたようです失礼しました！

ポーズのキープ時間が長いことは、それも強度が上がる１つの要素ですね。

ただ忘れてはいけないのが、ポーズをとっている時は常に呼吸が快適であること。

きっとポーズが辛いと感じている時は、自分に苦しみを与え続けている状態。

「ここまでやらなきゃ！」「頑張らなきゃ」「効果を得なきゃ！」と自分に厳しくしていませんか？

もちろん、頑張りたい自分に応える為や、自分を追い詰める中で喜びを感じるドMな方は、それも自分にとっての快適さなのでそれで良いと思います

でも、ポーズのその一瞬だけ苦しみに耐えるだけでは、ちょっともったいないかも

ポーズには色々な軽減方法ありますので、ぜひその日の自分に合った形、強度でヨガを楽しんでくださいね！

合ってるか合ってないかは呼吸が教えてくれます。

だから内観を大事に。

ではまた来週お待ちしてます！