年度末ですね☺️

こんにちは☺️

木曜日スリムフロークラス担当のchieです。

本日もありがとうございました。

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最近はお天気も気温も安定しないですね。

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気温だけみると暖かいのに、

なぜか寒く感じる日もあったり…

季節の変わり目で、

身体も変化に対応すべくバランスを整えようと

必死なんだろうなと思います。

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私は最近、疲れやすくなったかも…と

感じていたのですが、

疲れていると、ついつい色々と食べてしまい

その後お腹を下していました😂

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身体の疲れは、内臓にも表れます。

消化する力ももちろん下がりますので、

栄養は摂りたいけれど、

本当は、消化に良いものが好ましいです。

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何がいいんだろう、と悩みますが

そんな時はインドのお粥「キチャリ」かお勧めです。

スパイスや豆もいれるので栄養も摂りつつ、

滋養もできる素晴らしい粥。

 

夜ヨガのクラスの後、

食べたいけど夜遅いしな…とか、

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クラスまであまり時間が空かないけど、

何か食べたいな。

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そういった時にもお勧めですよ。

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年度末ですね。

お仕事や、家庭行事など、様々な変化があるときです。

クラスに出て、ヨガをするのも心地よいですが

お忙しい時は無理をされず

お家で5分だけ。でもいいと思います。

 

ご自分のペースで続けながら

来年度もどこかで、

一緒にヨガができましたら嬉しいです。

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それでは、

来月からもよろしくお願いいたします☺️

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