柔軟性だけではない

こんばんは🌙

いつもレッスンへのご参加ありがとうございます🙏✨

Ayayaです^ ^

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わたしはよく三日月のポーズをレッスンに入れますが、皆さまこのポーズ好きですか？

わたしは胸が広がるので気持ちいいなと思える反面、足元がグラグラするなとも感じ、シンプルだけど難しいポーズだと思っています。

一見腹筋は伸びていてストレッチ状態にあるように見えますが、実は力をしっかり発揮しています。

しかも筋肉は伸びた状態で力を発揮しようとした時の方がきついのです。

腹筋が使えないと足元が安定しないだけではなく、肩まわりで頑張ろうと本来力を抜きたいところに力が入ったりします。

柔軟性と筋力をうまく使わないと、ヨガのポーズは安定しないのです。

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今月のスタイルメイクは体幹がテーマなので、キツイと言うお声もありますが、日常生活でいつも自分を支えてくれている場所です。

来週もまたしっかり使いましょう👍^ ^

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来週火曜日は休館日になりますので、また土曜日お会いできる方お待ちしております♡