あったかくなると体も開きやすくなる

いつもありがとうございます！

みやがわゆきです

 

巻き肩問題は、現代人の注目するところ

気になる！ってだけでも一歩進んでると思います(*^^*)

直接触れるとしたら、

肩から脇の下に沿って、骨の際に指を突っ込んで揉みほぐす

鎖骨の下を指の腹で押して揺らす、など

どうしても前側は縮まって固くなっちゃうからほぐすといいかも

動作としては、

肩回しと腕回し(前から後ろ、後ろから前の両方)

肩関節って可動域が広い

動かせる全方向に動くことを忘れさせないように

 

がんばってやろう！

とか

ちゃんとやらないと！

ではなく

あー、時間ができたからちょっとやってみよう

そのちょいちょい時間を何回も繰り返すと

けっこうな時間動かすことになる

やっぱり、地味だけど継続が近道

暖かくなると自然に体も開いてくるから

もう少しですね！

 

次の日曜は31日

お待ちしてます！！