オイルプディングのススメ♪

こんにちは☺️

木曜日スリムフロークラス担当のCHIEです！

本日は通常クラスと、祝日追加クラス

ご参加いただきありがとうございました♪

 

祝日にたくさんの方にお越しいただき、

慣れない狭さにあたふたしてしまい、

ご迷惑お掛けいたしました😅

 

 

さて、今日は勤労感謝の日ですね！

いつも元気に働くみなさま、元気に秋を楽しめていますか。

 

秋の季節の中でも、今週末からまたひとつ

寒さや乾燥が深まりをみせそうです。

 

ヨーガと姉妹関係にある教え、アーユルヴェーダでは

秋の季節は特に、身体を滋養するために、

アビヤンガというオイルマッサージのような施術を

行うことをすすめています☺️

 

肌が乾燥していなくても、内側が乾燥していることもありますよ。

肺の乾燥による、咳や呼吸のしにくさ

大腸の乾燥による、便秘や、便の状態の変化

思考がとまらず、悩みごとが多かったり、

交感神経が優位になり落ち着かなくなる。なんて事も

秋の仕業なのですね。

 

ヨガのアサナでも、調整は必要ですが、

もっと手軽に、日々働くみなさんにもっともっと

簡単に取り入れられる養生…

 

生活の中で必ずする歯磨き。

これと一緒にオイルプディングだけでも

良いことばかりなのは知ってましたか。

とても簡単なのに、効果は絶大なので是非試してほしい！

 

口内の潤いは、身体にとって免疫も高めていきます。

 

オイルプディングを続けた方で、お肌の艶が出たり

ほうれい線が薄くなった！という方もいるそうですよ♪

 

乾燥や、細菌の増殖、侵入を防ぐので

口臭予防にもなります！

 

とにかくいいことづくめですが、注意点があって、

オイルは太白ごま油を使うと良いこと。

そして、口内の炎症や傷がある時には行ってはいけません。

 

私はしょっちゅう口内炎を作りますが笑

講座の中で、口内炎の時にオイルプディングを行いました。

翌日、とても炎症が悪化しましたよ。

これはオイルが温性であることで、正しく火に油状態だからです。

 

プディングしたオイルは洗面台に流さず

袋などに出して捨ててくださいね。

 

 

また来週、元気に皆様とお会いできることを

楽しみにしています(^^)

今週もありがとうございました！！