秋はウコン！

こんにちは☺️！

木曜日スリムフロークラス担当のchieです。

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本日は、クラスはお休みの日ですが、

皆さまはいかがお過ごしですか。

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先日から急に湿度が下がり、

乾燥に拍車がかかってきていますね！

本格的な秋を感じ始めました！

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幼少期から、この季節になると

「うがい」「手洗い」の大切さを親や先生に

叩き込まれてきた記憶が蘇ります！笑

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うがい、手洗いの効果はもちろんあるのですが、

ただうがいをするだけでなく、

そこに一手間加えるだけで、より効果を実感しやすくなる智慧がアーユルヴェーダにはあります♪

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コップいっぱいのお水に対して、

ターメリック（ウコン粉末）を小さじ3分の1程度。

※私はいつも量は目分量で適当です。笑

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そこに岩塩をひとつまみ入れたお水でうがいをします。

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喉のイガイガある時に試すと、

効果を感じやすいかもしれません！

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ターメリックは抗炎症作用や、

呼吸器周りの症状に効果を発揮してくれますよ！

切り傷や鼻炎などにも良いんです♪

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ターメリックを購入した当初は、

料理（特にカレー）にしか使わないと思って眠っていましたが、

うがいのお水にも、軽度の火傷や切り傷にも使えて、

なかなか便利なんです！

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いつか、様々なスパイスやハーブを

生活に合わせて色々と使い分けることができたらな…と

スパイスラックが一杯になる理想を描きながら

今日もアーユルヴェーダの勉強をしていました。

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それでは来週、皆さまに会えるのを

楽しみにしております☺️

スポーツの秋！

身体を適度に動かし、元気に秋を過ごしましょう！

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