カラスのポーズ

こんばんは🌙

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます🙏

Ayayaです^ ^

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今週のアロマダイエットヨガではカラスのポーズ(ツルのポーズ)に挑戦しました。

たまに行うポーズですが、皆さまなんとなくコツが掴めてきたのではないかと思います。

ポイントは

・肘は後ろ向き

・内ももを締める

・目線はななめ前(目線が下がるとでんぐり返りしそうになるので注意)

効果は

・体幹強化

・バランス感覚、集中力アップ

など。

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無理に腕に乗ろうとするわけではなく、体重を前に移動させるからお尻が上がる感覚です。

言葉で言うのは簡単ですが、なかなか難しいポーズですよね。

また今度レッスンでやってみようと思います^ ^👍

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では、また来週も火曜日、土曜日のクラスでお待ちしております♡