朝の習慣

こんにちは☺️

スリムフロークラス担当のCHIEです。

今週もご参加ありがとうございました♪

 

昨日は雨風が強かったですね

そんな日は、身体が怠くなったりしませんか。

 

また、もう直ぐ五月病とも言われる、

なんとも言えない倦怠感が、生まれやすい季節でもあります。

 

春は暖かくなり、身体も心も膨張しやすい季節です。

良くも悪くも溜め込みやすい時期なので、

身体や思考が鈍りやすい事も、なんとなく理解できますね♪

 

そんな時、朝に簡単な事をする事で、

身体や心がスッキリする方法があります☺️！

 

それは「朝に縁起の良いものをみる事」

 

え？と思った方もいるかもしれません。

もっと言うと「自分の気持ちが高揚するものをみる事」

 

脳内では、視覚から入った情報が、

感情を司る部分に刺激を与えます。

その部分の近くにあるのが、自律神経を司る視床下部。

 

自律神経は、身体全身を司る部分でもあるので、

自分が心地よい、好き、高揚する様なものを

朝、視界に入れる事で、自律神経もスイッチが入り

身体や気持ちも、前向きになりやすいと言われているのです♪

 

難しく話してしまいましたが、

元日に早起きをして初日の出をみると

なんだか良い一日になりそうな気分になりますよね☺️

それと一緒なのです！

 

これは、アーユルヴェーダの

毎日の習慣にするべき事の一つにも含まれています

 

気温差も激しい季節の変わり目ですが、

身体も心も元気に過ごしていきましょう♪

 

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来週はクラスがお休みです。

また20日にお会いしましょう☺️！